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2010年4月15日 (木)

時速 6 km

小平の自宅から調布への通勤の際、雨で自転車が使えない日は、運動不足の埋め合わせのため、なるべく府中まで 5 km を歩くようにしています。以前は一日往復しただけで腰や下腿部が痛くなりましたが、ここのところ雨が多く、頻度が上がっていたせいか、苦ではなくなってきました。

マッサージの先生に、肩こりや首こりの解消のために、できるだけ身体をねじるように歩くと良いとアドバイスされていたので、歩幅を大きくして背中の筋を延ばすことを心がけています。すると、5 km が約 50 分。時速 6 km で歩いていることになります。ほぼ、平均徒歩速度の倍です。歩く姿は、滑稽かもしれませんが・・・。

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